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苏州国际娱乐平台 - 营养专家:跑步时裹上保鲜膜,能瘦得更快吗?

发布日期:2020-01-11 15:26:08   人气:4973

苏州国际娱乐平台 - 营养专家:跑步时裹上保鲜膜,能瘦得更快吗?

苏州国际娱乐平台,保鲜膜减肥是近两年特别流行的减肥方法,小x书上更是火爆推荐。

据说,跑步的时候裹上保鲜膜,想瘦哪里就瘦哪里,裹在肚子上,就能减肚子;裹在大腿上,就能喜提大长腿!

据推荐者介绍——

跑完步保鲜膜里慢慢都是汗水,说明这种方法“加速脂肪燃烧”,“局部瘦身”不是梦!

每次跑完步都觉得自己离完美身材更近了一步呢,简直是妈妈们的减肥福音!

不过,跑步时裹保鲜膜真的加速了脂肪的“燃烧”吗,这种方法安全吗?

各位,就和小编一起来看看维庚博士的讲解吧!

跑步时裹保鲜膜“加速脂肪燃烧”,这个想法很美好,但是没有任何科学依据。

首先必须明确一点:减脂是全身性的,不能局部减脂。

什么意思呢?

如果你消耗的能量比自己摄取的能量多,那么你的身体自然会消耗脂肪以获取能量。

就是说不管是跑步也好、举铁也罢,或者单纯走走路,所有的运动造成的脂肪消耗,都是全身性的。

在着装方面(没错,对你的身体来说,保鲜膜就是“着装”),无论是裹着保鲜膜,还是穿着透气的t恤跑步,两者消耗的卡路里是一致的。

结论就是:跑步裹上保鲜膜并不能帮你瘦得更快。

“汗水是脂肪在哭泣”不值得相信

减肥健身励志鸡汤里面经常有“汗水是脂肪在哭泣”这句话。

然而真相令人清醒:科学研究告诉我们出汗多,并不意味着脂肪消耗就多。

澳洲研究人员在2014年发表的文章《when somebody loses weight, where does the fat go?》回答了这个问题:

为了完全分解10公斤的人体脂肪,我们需要吸入29公斤的氧气,释放94000大卡热量,最后产生28公斤的二氧化碳和11公斤的水。

也就是说,人体脂肪分解后大部分(84%)变成二氧化碳被我们呼出体外,小部分(16%)变成了水分(尿液,眼泪,汗液或其他体液)排出体外。

简单总结一下就是:消耗脂肪会流汗;但流汗多不代表在消耗脂肪,更有可能是身体在散热!

另外,过度出汗可能还会导致脱水,这种情况会影响你的身体冷却能力,还会导致疲劳、头晕,并可能出现中暑。

所以,我们减肥还是要在控制嘴的基础上,科学锻炼。

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